今日は夜勤なので朝寝坊できる日だが、朝の空いているドトールコーヒーに行きたかったので、少し眠たい目をこすりながら、冷え込んだ街中を自転車で走りながらドトールへ向かった。 思っていた通り、朝のドトールは空いていた。時刻は８時半頃。この時間帯だ…

今年は体調不良の年だった。趣味の自転車をやる元気もなく、出掛けるのが少ない年となった。 でも新型コロナの流行があったので、どちらにしろあまり出掛けることは出来なかっただろう。そもそも体調不良の大きなきっかけとなったのは、今年の３月に精神的に…

昨日、今日は体調が悪くてほとんど家に引きこもっていた。 それでも昨日は夕方に、自宅から車で２０分ほどの公園まで写真を撮りにいった。 公園についた頃はもう日が沈んでいて、人もまばらだった。 良い被写体が見つからないので、月を撮ってみた。 実は月…

最近疲れているのか、趣味の自転車はほとんど乗らないし、本もほとんど読まない。仕事もほとんど捗らないから、なんか抜け殻のような生活を送っている。でも、そういう時期だと言い聞かして、身体の感覚に素直に従うようにしている。 ただ唯一の救いは、まだ…

ここ数日は調子が良い。 薬が効いているのもあるが、ボーっとすることを意識しているからだと思う。 ボーっとすることって案外難しい。ボーっとしているつもりでもいつの間にか何かを考えている。だから、ボーっと専念できるように、最近は外の景色を意識的…

今日はまたどこか山でも見に行こうと思ったけど、体調がいまいちで、車を運転する気力もなかったので、結局行かなかった。かと言ってずっと家に引きこもってるのも気が塞ぐので、散歩がてら図書館に行って本を借りたり、ドトールに行ってブログを書いたりな…

９月１５日（水）は本来は仕事だったけど、ここのところ体調があまり良くないので、前もって有休をとった。 体調が悪く、心も体も疲れている時は山を見たくなる。今日は幸い、外に出かける元気があったので、車で２時間弱かけて長瀞まで行ってきた。 長瀞に…

今日は夜勤明け。 ここ三日ぐらいそれなりに寝れているので、体調が良い。 やっぱり睡眠は大事だとつくづく感じている。 睡眠が確保できると、体調も良くなって、仕事の能率も格段に上がる。 趣味の読書もようやく捗るようになってきた。 体調が良くなるとス…

今日は久々によく寝れたので、目覚めの良い朝を迎えられた。 こんなに気持ちよく寝れたのはいつぶりだろうか。 もう思い出すことが出来ないくらい眠りの浅い日が続いていた。 なぜ今日は気持ちよく寝れたのかを考えると、昨日は極限までに疲れていたからだ。…

今日も体調は最悪だった。気分がとにかく憂鬱だった。頭もボーッとして、無気力な感じだった。朝、布団の中で仕事に行くかどうか、輾転反側しながら考えていた。結局、仕事に行った。仕事に行ったというよりは、仕事に引きずられたような感覚、もしくは這わ…

今日は何とか仕事に行けた。多分、薬が効いているおかげなのだろう。いつもなら長期休み明けの出勤日は、死ぬほどしんどい気分になりながら這うように職場に向かうのだが、今日は比較的気持ちが安定した状態で行くことが出来た。 ただ、薬で感情の一部分を麻…

今日で夏休みも終わり。明日からまた嫌な仕事が始まる。精神科から処方された双極性障害の薬のお陰か、長期休み最後の日に起こる絶望的な気分には、支配されていない。気分の抑鬱を薬で抑えられている感じだ。でも、夕方あたりから激しい下痢をした。五回ほ…

今日で６日間の夏休みも最終日になる。 相変わらず、気分はあまり良くない。 最終日は伊香保温泉の宿で迎えたが、気分がすごく良くなったわけでもなく、かといってすごく悪くなったわけでもない。 ただ家で過ごしてたら気分はどん底になっていただろうから、…

昨日から遅い夏休みをとっている。６連休ほどで、今日は２日目だ。ただ、体調は相変わらず悪く、昨日はドトールに行ったぐらいだ。 今日は深夜２時に目を覚まして、それっきり浅い眠りで、ダラダラ布団で過ごして朝を迎えた。朝はもう最悪の気分だった。何も…

昨晩からものすごく体調が悪くなっている。今朝は７時に目を覚ましたが最悪の気分だった。いつもは軽いだるさや頭痛程度なので、ベッドから出られるが、今日は頭痛ではなく、脳が疲れ切っている感じだ。鬱状態なのだろうか。身体が動かず、いったんはソファ…

仕事をすると、いつも帰りは頭痛やだるさに悩まされる。原因は、仕事の時に過剰に神経を遣ってるからだ。だから最近はなるべく神経を使わないように意識している。そもそも神経を遣う理由として、仕事が嫌という気持ちと同時に、人に良く思われたいという気…

・やらなきゃいけないけど、やってないリスト①友人へのLINEの返信②歯医者の予約③仕事で使う文房具の購入④車の法令点検の予約⑤大家さんへの家賃の振込に関する連絡 調子が悪いと、これら細々したことが億劫になって、一切やらなくなる。とりあえず今はソファ…

世の中やらなきゃいけないことでありふれている。 人によってはやらなきゃいけないことがあるからこそ、日々の生活に張り合いを感じている人もいるかもしれない。しかし、やらなやきゃいけないことで日々の生活が窮屈になってしまっている人は結構多いのでは…

今日は眠りが浅かったせいか、朝から頭が重かった。むしろ頭全体がこっているような感覚だ。経験上、そういう時は頭の血のめぐりが悪いので、布団など横になっても効果がない。だから僕は次の二つの事をやるようにしている。 ・ラジオ体操 ・散歩（１０～１…

相変わらず気分の浮き沈みがあってしんどい。今日は調子が良いなぁと思っていたら、次の日は悪くなっていたりする。傾向として夜勤明けは気分が良く、次の日の休みはたいてい死んでいる。きっと夜勤明けの時は、仕事していた最中にアドレナリンやらドーパミ…

昨日はそこそこ調子が良かったのに、今日は朝から心身ともに調子が良くない。朝４時には目を覚まして、そのあとはうつらうつら起きているような、寝ているような、変な夢にうなされながら、８時に起きた。熟睡という眠りをここ何年も出来てないような気がす…

昨日から妻の実家にいる。自宅から車で１時間半ぐらいの距離なので、お盆の帰省という感じも特になく、今日の夜には帰る予定だ。 相変わらず夜の眠りは浅く、今日は４時ごろには目が覚めてしまった。でも気持ちの方はおとといの夜あたりから元気で、今朝は近…

昨日は久々に那須に行った。 この前行ったのは、4年前のちょうど今ぐらいの暑い季節だった。 その時は大学の友人とニ人で行ったが、今回は一人だ。 今年の春あたりから心身ともに調子が悪く、医者に行って薬をもらいながら、どうかこうか仕事をしているが、…

ちょうど１か月前に、もっと日ごろの行動を丁寧にやって、余計な悩みから絶つようなこと書いた。 自分の行動をよく観察して、何事も自分のやっていることに向き合うことが必要だと思っている。 - ぽろっぽの日記 人間とは本当に忘れやすい生き物で、この日記…

仕事へ行く前に備忘録として記録しておく 僕は先の予定の事や、嫌なことなどをくよくよ考えてしまうタイプだ。 考えるというよりはグルグル同じ事柄をひたすら回しているだけで、実は何も考えていないと言った方が正しい。 考えるというよりは悩んでいる。 …

眠れない夜には 無理して布団に入って寝なくてもいい いっそのこと夜を楽しめばいい 普段寝ている夜に ソファに座って珈琲を飲みながら本を読む 寝静まった夜の中を歩く 眠れない夜を特別な夜にしてみよう

自分のペースでのんびり歩こう みんなに追い抜かれて、ひとりぼっちになっても焦らないで まずは自分の身体に耳を傾けよう 自然と身体が走りたがるのを待ってみよう ―今の僕は散歩ぐらいがちょうど良い―

昨日は仕事が忙しくてクタクタになっていた。 ストレスが溜まると、不規則な生活をしたくなるみたいで昨日は珍しく深夜２時まで起きていた。 しかも寝るまで何してたかと言うと、ひたすらスマホでネットやツイッターなどを見てるだけ。 一言でいうとクソみた…

まとまりのないことをだらだらとソファーで寝ころびながら考えて、一日が過ぎる。 後になって外に出れば良かったと思うんだけど、寝込んでいる時は外にでるだけでも相当のエネルギーが必要なんだよね。 ストレスが溜まるとそれを発散させようとするのか、あ…

予定がない休日でもとりあえず決まった時間に起きる 簡単なようで難しい生活習慣 せっかくの休日だからもう少し寝ていたい でも、規則正しく起きるようにしてから身体の調子が良くなった 日中の身体のだるさがなくなってきた 5年前、布団から出れない自分か…