予定がない休日でもとりあえず決まった時間に起きる

予定がない休日でもとりあえず決まった時間に起きる

簡単なようで難しい生活習慣

せっかくの休日だからもう少し寝ていたい

でも、規則正しく起きるようにしてから身体の調子が良くなった

日中の身体のだるさがなくなってきた

5年前、布団から出れない自分から見るとだいぶ改善された。

精神的な疲れをとる

生活リズムを見直す

この2点に尽きるのかもしれない