健康

クソみたいな夜を過ごした後で、今日は少しだけ何かが見えた気がする。

昨日は仕事が忙しくてクタクタになっていた。 ストレスが溜まると、不規則な生活をしたくなるみたいで昨日は珍しく深夜2時まで起きていた。 しかも寝るまで何してたかと言うと、ひたすらスマホでネットやツイッターなどを見てるだけ。 一言でいうとクソみた…

渦中

まとまりのないことをだらだらとソファーで寝ころびながら考えて、一日が過ぎる。 後になって外に出れば良かったと思うんだけど、寝込んでいる時は外にでるだけでも相当のエネルギーが必要なんだよね。 ストレスが溜まるとそれを発散させようとするのか、あ…

予定がない休日でもとりあえず決まった時間に起きる

予定がない休日でもとりあえず決まった時間に起きる 簡単なようで難しい生活習慣 せっかくの休日だからもう少し寝ていたい でも、規則正しく起きるようにしてから身体の調子が良くなった 日中の身体のだるさがなくなってきた 5年前、布団から出れない自分か…

肩の力が抜ける瞬間

気取らず なすがままに シャッターを切る この瞬間 僕の気持ちは安らぎを覚える ただただこの景色を心とカメラに刻みたい 純粋な気持ちで向き合えば彼らは応えてくれる # 今週のお題「私の癒やし」

湯船に浸かる、早起きの効果は絶大かもしれない

ここんところ体調が良く感じる。 2、3週間ほど前からシャワーではなく湯船に浸かるようにした。 休みの日でも朝寝坊せず、普段と変わらない時間に起きるようにした。普段仕事がある起床時間は6時15分で、休みの日でも6時45分には起きるようにしてい…

眠りの質を上げてみる

2週間前ぐらい前のことだけど、眠りの質が悪くて苦しんでいた。 寝つきはいいけど、2~3時間で目が覚めてしまい、あとは朝までずっと眠りが浅い。朝、起きたときのだるさ、寝不足の感じがひどかった。布団に入ってる時間は8時間ぐらいだけど、実質眠ってい…

悪い夢を見ることも必要な夢ー無秩序の時間を大切にするー

頭の中が無秩序になる時間が大切なのではないか。 最近よくそのことについて考える。 秩序の反対の言葉は無秩序 よく自由の反対は秩序とも聞くような気がするが、まぁ言葉の議論は哲学者にまかせておいて、ここでは秩序の反対の意味は無秩序ということを定義…

身近なことから身体を動かして頭痛や脱力感を解消してみる

ここんところ体調が悪かったが、昨日あたりからようやく回復に向かってきた。 体調が悪いと一言で表しても色々な症状がある。 僕の場合、よくあるのは頭痛、脱力感、腹痛だ。 今回は特に頭痛がひどかった。 体調が悪くなるにはそれなりの理由がある。 起こる…

ボーっと出来ない

今日も相変わらず体調がイマイチだ。 頭がボーっとして何もする気になれない。 日曜日なのでこんな時は家でのんびりしたいところだけど、今日に限って資格試験があり、今はとある大学のキャンパスにいる。 普段だったら試験時間の合間は勉強するなり、本を読…

下手の考え休むに似たりというけど、むしろ毒だと思う

昨日から疲れ気味で思考がまとまっていない。 考えることが億劫になってる。 それでも何かしら考えようとしてる自分がいることに気づく。 下手の考え休むに似たり こんな諺があるけど、僕から言わすと 下手の考え毒を飲むに似たり と感じる。 ぐるぐるまとま…

果たして僕はスマホを見て有意義な時間を過ごしたのだろうか

何もしない時間を過ごす 簡単なようで案外出来ない 何もしない時間を過ごした自分がひどく惨めに感じてしまう だから僕はつい何かをやろうとしてしまう ツイッターをみたり ネットニュースをみたり 音楽を聴いたり ブログをチェックしたり 要はスマホを手放…

春のお迎えに気をつけろ

春は暖かくて気持ちがいい ようやく長く寒い冬が終わり風が心地よい でも春は危険な季節だ 年度末の仕事からようやく解放され 春の暖かさがより僕たちを迎えてくれる 何を迎えてくれる? 死神のお迎え? 僕は仕事帰りの自転車で 春があまりに心地がよく その…

その日の体調、気分によって気分転換の方法を変えてみる

相変わらず調子が悪い日が続いている。 食べ物に気を付けてるお陰か、下痢もして割と弱ってたけど、今はお腹に関しては小康状態だ。 でも気分が優れなくて休みの日はぼーっとしてることが多い。 今日は休日だけど、何をしたいかよくわからず、午前中はうだう…

怖がらず裸の自分でいよう

相変わらず体調が悪い 腹の調子は回復しつつあるけど、倦怠感が中々とれない こんなときは無理せずのんびりするに限る 何もしない時間も大切 家でぼーっとするもよし 喫茶店でぼーっとするもよし 気が向いたときにやりたいことをやればいい 自分の時間は好き…

自己嫌悪に頼らなくていいんだよ

どうも先週の土曜日にお腹を壊してから調子が悪い 心身ともに疲れている感じだ 眠りも浅いし、動悸もしたりすることもある 自律神経が乱れているのか でも、不調なりにやっている 昔は不調の自分が嫌で自己嫌悪に陥ってたけど、 自己嫌悪ほど不毛なものはな…

心を落ち着けることで、自分の求めていることが浮かび上がってくる

自分が今、何を求めているかを知るにはどうしたらいいか。 まずは心を落ち着かせることが必要だと最近になってつくづく感じている。 心の休息と言ってもいいかもしれない。 先週土曜日あたりから体調を崩し、僕は焦っていた。 日曜日から3連休であり、せっか…

身体が精神に追い付かない

仕事が忙しくなるといつも体調を崩す 昔からそうだ 思い返せば小学生の頃からそんな傾向があった気がする 小学生の時も一度風邪をひくと、なかなか治らず、 1週間、酷い時は2週間近く休んでいた。 それは中学、高校も同じだった。 浪人時代の時も結局、身体…

家で休む、外で休む 休み方は色々

行き詰った週末はどう過ごすか 就職してから僕はこの難問に苦しめられてきた でも、今はだいぶ対策がとれるようになった 結局のところ身体なり精神が悪くなるということは、それだけ疲れているということであって、それを否定したところでどうにもならない …

考えるのではなく感じよう

頭の中でとりとめのないことを考えている 考えているから疲れて何もできなくなる 見て聞いて感じる 行動に移す そのあとで考えてもいいことは多いはずだ

自然のままでいこう

久々に今日はずっと布団の中で一日を過ごした 一日を布団の中で過ごしたいつぶりだろう でももう昔の僕みたいに罪悪感はない 寝たいから寝るのだ 自分の体調をしっかり受け止めてあげて、素直に従う 朝、気分が少し憂鬱で身体が疲れて布団から出たくないと思…

気分が憂鬱過ぎて布団から出られない人は、まず現状を受け入れることが大事

こんばんは、ぽろっぽです。 ネットで「休日、布団、出られない」 こんなワードを検索した方が僕のブログをご覧になっているのかもしれません。 恐らくこのブログをご覧になっている方には休日も布団から出られず、自己嫌悪に陥り辛い日々を過ごしてる方もい…

2月からずっと体調がイマイチ 自律神経が乱れているのか

こんばんは、ぽろっぽです。 実は2月からずっと体調が良くないです。 特に熱があるわけではないのですが、2月初めから、お腹が痛くなって下したりするようになりました。 またここ10日ほど前から頭痛もするようになり、おとといは鼻血もでて少し焦りまし…

仕事から一歩離れることによって、日常の些細な楽しみを見つけられるようになった

こんにちは、夜勤明けのぽろっぽです。今晩もまた夜勤なのですが、ブログを更新したい気分になったので、眠い目をこすりながら更新します。 僕は仕事中心の生活から、仕事を生活の一部とみなして、ゆるく仕事するようになりました。結果的にそれが心身にも良…

ブログを始めてからの変化、20記事更新して気付いたこと

こんばんは、ぽろっぽです。気付いたら前回のエントリで20記事に到達していました。日記を書く習慣はありませんでしたので、20記事まで続いたのは自分でも驚きです。たかが20記事かもしれませんが、僕にとってはちょっとした出来事であり、節目とも感…

度々憂鬱になるときに僕がしていること

僕の憂鬱の対処方法をすぐに知りたい方は下記の箇条書きまで飛ばしてください。 ===================================== こんばんは、ぽろっぽです。最近、ずっと調子がイマイチですが、特におとといはひどかったです…

休日ぐらいは自分の気持ち素直になることが大事

今日は仕事はお休みだったのですが、朝から頭が重くダラダラと過ごした日でした。昨日は夜10時に床に就きましたが、結局朝の10時に起きました。12時間も布団にいちゃいました。まぁ僕にとってはよくあることなんで、あまりに気にしていません。恐らく、昨日…

眠れなくても焦らない、これ大事

とある休日の話ですが、僕はその日、夜11時前に就寝しましたが、朝の3時過ぎに目が覚めてしまい、結局6時ごろまで起きていました。6時から9時半まで二度寝しましたが、目覚めはあまり良いものではなかったです。夜勤の仕事がら、どうしても途中で目が覚めて…

休日でもひたすら布団の中で一日を終えてしまうあなたへ vol.2

皆さん、こんにちは。ぽろっぽです。このエントリをご覧の方で布団で過ごされている方もおられるかもしれませんが、自分を責めるのではなく、ゆっくりと休息に努めてくださいね。あなたの現在のやるべきことは何よりも身体を休めることなのですから。 先日の…

これって鬱病?? 休日でもひたすら布団の中で一日を終えてしまうあなたへ

休みの前日は凄く元気で色々計画を練るのに、 休み当日になると布団で一日を終えてしまう そんなことって皆さんありますか?僕はしょっちゅうありました。最近こそ頻度は減りましたが、せっかくの休日なのに、布団の中で1日を過ごす後悔の念は半端ないです…